致踌躇不前的抑郁症患者:完成自救的5个步骤_健康频道_东方头条

发布日期:2019-11-01 16:47   来源:未知   阅读:

第二步:思考需要明确的问题

第三步:对策上获取专业帮助

解决抑郁症问题第一选择应当是寻求专业支持。目前在医疗上检查和诊断抑郁症主要是通过医生问诊、量表筛查、常规体检或者针对脑神经方面的一些检查;治疗抑郁症的方法主要有针对抑郁症躯体障碍的药物、物理治疗,针对认知,思维,情绪等障碍的心理治疗;一些自我调节的方法,譬如跑步,感受记录,注意力转移等对你的病情康复和复发预防都可能有不错的帮助;在面对治疗时,不要产生抵抗心理,在接受治疗的患者中,70%能达到临床治愈,在你的病情经过治疗并且改善后,相信那时的你对于抑郁症的看法和态度将有新的转变。

在生活中,我们面对棘手的问题一开始的反应可能有烦躁,焦虑,想逃避等,但是冷静下来后发现不管是主动还是被动,去正面解决问题才是最好的方法。在面对抑郁症时,你可能会想“怎么我就得了这么个病?”、“会不会很麻烦?”、“别人知道了会不会看不起我?”等,这时,你要明白每个人都可能得抑郁症,跟身份地位,能力高低,高矮胖瘦无关,在根本上,它和感冒一样都只是一种疾病,不需要在内心“强化”它,不要停在原地踌躇不前或者逃避,迈出你正面应对的第一步,你会发现,它没有你想的那么无懈可击。

在面对疾病时,我们下意识的反应是吃药或者看医生,但是对于许多抑郁症患者来说,从检查出抑郁症到接受患有抑郁症的事实,再到抑郁症的治疗和康复,这中间可能会出现很多的心理“博弈”,这中间每一个决定都需要莫大的勇气。很多患者在面对抑郁症时会踌躇不前,不知道该怎么办,面对这种情况,希望患者们能完成下面5个步骤,达成对自己的自救!

稍微转移一下你的目光,回想你在成功解决其他问题时做法,在那时你面对问题,知道“知己知彼”、做好准备、考虑突发情况。对抑郁症也是如此,这个时候你可以去了解一些抑郁症影响因素、表现、治疗、注意事项等信息,加强对于抑郁症的了解;如果你是学生,就要考虑如何才能更好地向家人求助,如果经济独立,可以自己先去医院做一个检查,然后向家人说明事实,如果不愿意告诉他人,那就相信和依靠自己。尽量从客观的角度来面对抑郁症,暂时抛开“孤独感”和他人的“不理解”,我们从解决问题的角度出发去进行思考。

第一步:态度上选择面对

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